Dzięki za odpowiedż.Spoko,myślałem,że jest gorzej.Moje obawy są takie,że myśli,że jestem najcieńszy na sali ,a nadzieje takie,że jestem normalny,odpowiedzialny i nie przygrzeje znienacka lufy słabaj dziewczynie.Może mam nawet zadatki na trenera sztuk walki w szkole specjalnej albo szpitalu psychiatrycznym.Mistrzem Polski raczej już nie będę to nie [...]
...Sorry. Nie za bardzo zrozumiałem co chciałeś powiedzieć. Piszesz, że "Nie da się robić postępu ćwicząc cały czas z tym samym partnerem". A potem, że "dwie koleżanki z klubu spotkały sie w finale dużego ogólnopolskiego turnieju i o ile w turnieju szły jak burza..." i obie doszły do finału. Koleżanki które głównie trenowały tylko ze sobą. [...]
[...] zle opinie o polakach biora na calym swiecie, czlowiek sie wstydzi gdzie nie pojedzie. Przez lata smigalem na harlsden po siuwaks, funt byl po 7 zl polaczkow nie tak duzo i ogolnie bylo spoko, teraz sie hamstwa najechlo to kazdy szuka winnych... No ale tak juz jest nawet w kraju krakowiak nienawidzi warszawiaka bo krawat, bo cwaniak, czy [...]
Chciałbym dołożyć we wtorki trening fbw, ale zastanawiam się, czy to nie jest za mało.Wydaje mi się że za mało. Dołóż przynajmniej dwa treningi na siłowni.Chciałbym poszerzyć barki i ramiona, bo są straszliwie chude, myślicie, że dam radę?Odpowiem w sprawie ilości treningów. Będzie ich dużo. Ciało powinno się zaadaptować do większego wysiłku i [...]
racja, ale nie o to mi chodzi jedzenie "na oko". "jem dużo, nie liczę, jem na oko" nie ma sensu. nie trzeba za każdym razem ważyć, ale póki się nie nauczysz, że tyle łyżek np. to tyle gram danego produktu, to nie ma opcji innej. musisz wiedziec ile czego zjadasz, bo jak inaczej kontrolować próg kcal
Na samej diecie bym masy takiej jakości nie zrobił w takim czasie. Ale najłatwiej jest posądzać nie znając żadnych innych okoliczności poza cyklem. Mały nie wiem czy zdajesz sobie z tego sprawę że amatorski bb róźni się niesamowicie od zawodowego. A że znam sporo profesionalistów w tym prezesa pewnego związku kulturystycznego to wiem jak u nich [...]
[...] :) Fedor mistrzem coz, ktos podwaz skutecznosc Sambo na tym forum he he :P Coz jak widac walka garda juz nie wystracza w MMA, a ktos probowal wytknac Sambo ze nie ma tak duzo pracy garda w nim, jak widac wcale nie jest potrzebna az tak. A mnie osobiscie za duza ilosc gardy w bjj denerwowala. Ale to oczywisce kwestia gustu. Czekam na rewanz [...]
[...] wzrotsu w krotkim czasie. jest pewien krem ktory niweluje rozstepy zawierajacy mocznik. Dostaje sie go na recepte od lekarza rodzinnego. Mocznik ma za zadanie zatrzymac duzo wody w organizmie. Wiaze sie z tym ze skora jest dobrze nawilzona, miekka i elastyczna. Podobno rozstepy wybielaja sie w ciagu 2-3dni, lecz nie recze bo sam nie bralem. [...]
Duzo pływaj dobrze robi na klate i nie tylko , wykonuj cwiczenia z własnym ciezarem (np. papki, podciąganie) za kilka lat bedziesz mógł zaczac cwiczyc wyczynowo , a pozatym jestes za młody zeby cwiczyc na siłe , o ile sie nie myle siła idzie najwiecej w wieku ok 20 lat (chyba)
[...] z kurczaka - 240 kcal ~ 200g orzeszków ziemnych lub domowej roboty masła orzechowego - 1200-1300kcal Nie wiem, co to znaczy "duża miska", ale warzyw powinienes spozywac duzo. Ładnie pisałeś o błędach młodości, ale nie widzę, byś specjalnie chciał coś zmieniać w swoim postępowaniu. Raz, że Twój plan nie ujmuje czegoś takiego, jak różnicowanie [...]
[...] Zaraz wytłumaczę czemu to niemam czasu... Ćwiczę usiebie w piwnicy z dwoma kumplami... no i te nieszczęsne nogi... niema jak robić... brakuje miejsca... a i zajęć mam duzo na codzień więc w niedziele mam czas aby jechać na siłownie i tam dopracować... nogi. dzięki za wskazówki... HMB to drapne koniecznie Pomimo tego że moj staż to 3 lata [...]
[...] diecie. Nie wchlaniaj za wszelka cene duzej ilosci kalorii. Kontrolu to co jesz i kiedy. Nie staraj sie przybierac na wadze zbyt szybko. Jesli zobaczysz, ze lapiesz zbyt duzo tluszczu przykrec nieco kalorie. Nawet kosztem zwolnienia przyrostow (jesli bedziesz mial duze problemy z tluszczem). Mysle jednak, ze problemu z tkanka tluszczowa nie [...]
jak mialem ze 14 lat to bardzo chcialem chodzic na jakies sztuki walki ale za bardzo nie bylo kasu bo 70 zl za kurs muay thai to troche duzo a teraz jak mam 21 lat to pracuje i mam kase :D
bo najchetniej to bym teraz polecial deke z 12-16 tyg w dawce 300-400mg tygodniowo (400 to juz duzo czy nie tak bardzo ? ) + enan 500mg tyg.potem moze mostek ? i delej cypio lub susta z boldem 16 tyg,zejscie winem ? tylko mam wkretke ze bd po takim cyklu bezplodny,ale jak to wkretka to odpalam juz wszystko od wtorku. a cebaser i exe od kiedy [...]
Mogles sprobowac chociaz alternatywnej opcji jedzac grepfruta,duzo wody trzymac nisko żelazo,ip6 i natto i moze tyle by wystarczylo.Upusty zaczniesz tobic to bedziesz musial robic czesciej jak wejdzie gruba bombka. Wiem właśnie ale wydaje mi sie ze chyba za daleko za bardzo już zgęstniało i boję się z tym chodzić :/
[...] brzucha i wszystko jest juz ok. Za to moj braciak mial skolioze i chodzil po lekarzach i kazdy mu zabranial cwiczenia na silce, zamiast tego wysylali go na basen i zeby duzo biegal. Gdzies po 2 latach grania regularnie w noge (na basen nie chodzi zbyt czesto) wada sie juz calkowicie cofnela i od dwoch miesiecy zaczaal smigac na silke. Wiec [...]
[...] trawia mleka tylko czesc osob moze miec mniejsze/wieksze problemy z laktozą maslo to nie maslo fakt znany nie od dzis czyta sie sklad zanim sie kupi - proste ze krowy daja duzo mleka! a kuraki nie sa faszerowany koxem? a swiniaki paszami z koxem? prawda znana nie od dzis! czy pretensje maja do krow ze nie wypyszcza sie ich ze stajni (czy tego [...]
[...] bym sie dodawac do odbloku,przeciez wtedy jest silny katabolizm a clen ten ma przeciez dzialanie kataboliczne. Kiedys mowiono ze niby clen to antykatabolik ale ostatnio duzo osob mowi ze jest na odwrot wlasnie. Sam niewiem bo nie jestem jakims mega specjalista ale do obloku bym nie dorzucal. Za jakis tydzien tez bede jadl clen ale pojdzie do [...]
SOMATROPE 15 I.U. PharmChemical Shanghai China
